От чего девушки толстеют. Феномен «большухи»

⁰

Обычно в таких статьях выясняется, что все таки причина лишнего веса в вас самих, а точнее, в вашем аппетите, но не в этот раз!

Мы, хоть и верим в святую формулу «если расход калорий больше, чем их употребление, вы похудеете», также знаем, что не все в реальной жизни идет так гладко!

Порой человек делает все правильно: и воды пьет много, и продукты покупает самые что ни на есть полезные, а из них готовит низкокалорийные «похудательные» блюда, и на тренажерах не одну мозоль натер(ла), но вес стоит на месте или еще чего хуже: увеличивается.

Почему люди толстеют, даже если мало едят? Почему человек полнеет без причины? В каких случаях схема «меньше едим и худеем» не работает?

Причины возникновения ожирения и набора лишнего веса

Почему человек полнеет? Каковы причины полноты и набора лишнего веса у женщин и мужчин кроме профицита калорий? Каковы гормональные «корни» ожирения?

Задержка воды

Одна из популярнейших причин ситуации «ем мало, но не худею» — это банальный отек. «Лишний вес» – это не только жир, но и вода!

Отёк — это избыточное скопление жидкости (воды, соли натрия и калия + немножко лейкоцитов и белка) в тканях организма. Почему это происходит? Через сосудистые капилляры происходит постоянный обмен между тканевой жидкостью и жидкой частью крови. Если в окружающую ткань из сосудов выделяется большое количество жидкости, а обратное всасывание затруднено или совсем прекратилось, развивается отек.

В среднем, на 10 кг веса можно «удержать» до 500-700 «лишних» миллилитров жидкости, что при весе в 50 кг даст от 2,5 до 3,5 кг. – это то количество, которое может накопить организм сверх нормы и то количество, которое может уйти после нормализации водного баланса. Это при условии, что у вас нет проблем со здоровьем.

При болезнях, описанных ниже, задержка воды может давать более чем ощутимую и заметную прибавку в веса: это видно как в зеркале, так и на весах. Такие отеки не просто эстетически не приятны, они опасны для здоровья и от них нужно избавляться с врачом!

средняя.

Что делать: тут важна комплексная работа нескольких врачей: вам нужно посетить терапевта, кардиолога, флеболога и эндокринолога-гинеколога.

Гипотериоз

Очень частая причина того, от чего полнеют люди при неизменном рационе и физ активности. При такой болезни, как гипотиреоз, щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. Существует 2 главные причины возникновения избыточного веса при нарушении функции щитовидной железы:

Сбой обмена веществ . Вот здесь уместно говорить о сломанном метаболизма: уровень инсулина повышается, растут показатели сахара крови.

Из-за нехватки гормонов щитовидной железы, в организме происходит скопление большого количества воды . Похудение при гипотиреозе начинается после приема L-тироксина, лишняя жидкость начинает выходить из организма и замечается небольшое снижение веса.

Похудеть при гипотиреозе щитовидной железы быстро невозможно. Более того, никаких ежедневных тренировок и малокалорийного питания! Вы и так чувствуете себя плохо: основные признаки гипотериоза — это усталость, вялость, заторможенность, отечность, запоры, неожиданный лишний вес.

Что делать: в данном случае, любые действия, будь то прием витаминов, выбор диеты или занятия спортом, вы должны согласовывать с эндокринологом на основе анализов ТТГ.

Как выяснить: идем к эндокринологу, прежде сдаем анализы на следующие гормоны: Т3, Т4, ТТГ, пролактин.

Какова вероятность, что у вас эта болезнь: высокая. По данным Американской ассоциации эндокринологии, в среднем у 1 из 8 женщин хотя бы раз в жизни щитовидка дает сбой и перестает производить достаточно тиреоидных гормонов, которые отвечают за регулирование обмена веществ. И если железа недостаточно активна, метаболизм замедляется и провоцирует рост веса.

Поликистоз яичников

Еще одно заболевание являющееся причиной ожирения у женщин. При этом синдроме в организме женщины жировая ткань влияет на ее половые гормоны, вызывая дисбаланс между эстрогеном и тестостероном, что может привести к нерегулярным менструациям, набору веса с фигурой в форме яблока и росту волос по мужскому типу.

Симптомы заболевания: трудности с зачатием, сбитый менструальный цикл, избыточный вес (как правило, растет живот), увеличения кол-ва волос на теле (могут начать расти там, где их раньше не было — на животе и лице) и изменения их качества (становятся жесткими и темными), голос становится более грубым, угри и прыщи, кожа становится более жирной, мастопатия, залысины.

Согласно статистике, более 70% женщин с диагнозом СПКЯ страдают от лишнего веса и ожирения. И, кстати, нужно отметить, что поликистоз яичников также связан с преддиабетом. А вот снижение веса хотя бы на 5-7 % за полгода может уменьшить симптомы СПКЯ и увеличить способность к деторождению.

Какова вероятность, что у вас эта болезнь: высокая. Исследования показывают, что у каждой 5 женщины в мире диагностируют синдром поликистозных яичников.

Как выяснить: идем к гинекологу-эндокринологу, рассказываем свои подозрения, делаем УЗИ яичников и сдаем анализы на следующие гормоны (как правило, это все пункты входят в анализ под названием: на половые гормоны):

лютеинизирующий (ЛГ) — отвечает за репродуктивную функцию и стимулирует выработку эстрогена и наступление овуляции, а также увеличение выработки прогестерона.

Многократное повышение данного гормона НЕ во время овуляции свидетельствует в том числе и о поликистозе.

фолликулостимулирующий (ФСГ) — стимулирует развитие фолликула, ответственного за созревание яйцеклетки и образование женских половых гормонов. У многих болеющих поликистозом ЛГ и ФСГ часто находятся в пределах нормы, но при этом соотношение гормонов нарушено: ЛГ в 2‒3 раза выше ФСГ;

свободный тестостерон — также повышен при поликистозе;

инсулин — нужно контролировать, т.к. в большинстве случаев данное заболевание осложняется сахарным диабетом второго типа;

кортизол — чтобы исключить синдром Кушинга, при котором наблюдаются схожие симптомы;

17-ОН-прогестерон ;

ДЭА-сульфат ;

тироксин (Т4) — этот и два последних, дабы исключить проблемы со щитовидкой;

трийодтиронин (Т3) ;

тиреотропин (ТТГ).

Что делать: и снова повторим — вы обязаны решать вместе с гинекологом все проблемы, от лишнего веса до боли в пояснице. Самостоятельно вы все равно не сможете контролировать хрупкий баланс гормонов.

Гиперпролактинемия

Так сказать, вытекает логическим следствием из предыдущего пункта. Вообще, пролактин — самый загадочный гормон в нашем теле, он «помогает» женщинам в период кормления вырабатывать молоко, воздействует на репродуктивную и костную костную систему, влияет на обмен веществ, а также является одним из адаптогенов – вбрасывается в кровь в ответ на стресс и помогает организму противостоять избыточным физическим или психическим нагрузкам.

Пролактин тесно связан с , который снижает пролактин и тиролиберином , который увеличивает выработку ТТГ и пролактина. Именно поэтому при гипофункции щитовидной железы одновременно с ТТГ может повышаться пролактин.

Симптомы заболевания: ИМТ больше 30, остеопороз до 35 лет, проблемы со зрением, которые появились недавно, нервозность, головные боли, ожирение по женскому типу у мужчин, ломкие волосы, проблемы с циклом, импотенция, бесплодие.

Согласно статистике, более 70% женщин с диагнозом СПКЯ страдают от лишнего веса. И, кстати, нужно отметить, что поликистоз яичников также связан с преддиабетом. А вот снижение веса хотя бы на 5-7 % за полгода может уменьшить симптомы СПКЯ и увеличить способность к деторождению.

Как выяснить: идем к эндокринологу, рассказываем свои подозрения, делаем УЗИ яичников и сдаем анализы на следующие гормоны: Т3, Т4, ТТГ (увеличение уровня пролактина происходит на фоне недостатка / переизбытка гормонов щитовидной железы), пролактин, проверяемся на поликистоз.

Пролактин может быть причиной лишнего веса еще и потому, что он способен подавлять женский гормон эстрадиол, который контролирует активность обмена веществ в организме.

Важно : до анализа воздержитесь от половых контактов, стрессов и физических упражнений, иначе получите ложное увеличение гормона.

Недостаток сна

Давно уже известно, что если человек недосыпает, он рискует со временем обнаружить на своей фигуре лишние отложения в виде жира. В организме при недосыпе изменяется уровень гормонов: лептин (его задача уменьшать аппетит) выделяется меньше, а грелин (гормон, стимулирующий аппетит) начинает выделяться в больших количествах, усиливая чувство голода, а значит, и увеличивая потребность в пище.

Тем более, когда в организме дефицит лептина, человек переедает, не получая сигнал насыщения во время еды. Но увы, проблема не только в этом — у человека также растет уровень кортизола, который отвечает за накопление висцерального жира (в области живота) и расщепление мышц, а также развивается устойчивость к глюкозе — инсулинорезистентность, когда глюкоза не усваивается клетками и остается в крови..

Вообще, это называется красивым выражением «метаболический синдром». Однако мало кто знает, что вызывается он не только недостаточным количеством сна, но и избыточным! Ученые, изучившие более 133 тысяч корейских мужчин и женщин, выяснили, что сон менее 6 и более 10 часов в сутки ассоциируется с ожирением, повышенным уровнем жиров в крови и, в частности, - развитием метаболического синдрома .

Симптомы заболевания : красные пятна на лице и шее (от спазма сосудов), абдоминальное ожирение по мужскому типу у женщин (на плечевом поясе и животе), плохое самочувствие и раздражительность, выборочность в еде.

Какова вероятность, что у вас эта болезнь: средне высокая. В развитых странах, где большинство населения ведет малоподвижный образ жизни, 10-25% людей старше 30 лет страдают от данных нарушений. В старшей возрастной группе показатели возрастают до 40%. По прогнозам медиков, за ближайшие четверть века заболеваемость повысится на 50%.

Более того, уже за последние 20 лет количество больных среди детей и подростков увеличилось до 6,5%.

Метаболический синдром поражает преимущественно мужчин, а вот к женщинам эта болезнь приходит во время и после менопаузы, при чем после 50 лет риск развития метаболического синдрома возрастает в 5 раз.

К сожалению, современная медицина не в состоянии вылечить метаболический синдром. Однако есть и хорошие новости. Большинство изменений, развившихся в результате метаболического синдрома обратимы. Грамотное лечение, правильное питание и здоровый образ жизни помогают надолго стабилизировать состояние.

Как выяснить: идем к терапевту и диетологу, сдаем следующие анализы:

узнаем сахар в крови ,

уровень холестерина и триглицеридов ;

измеряем артериальное давление для определения гипертензии ;
УЗИ брюшной полости .

Что делать: менять образ жизни — , корректировать питание (меньше углеводов, больше белков), понижение сахара крови, снижение веса минимум на 15 % за счет сокращения жировой ткани.

Перименопауза

Знаете известное выражение: толстеют не от котлет, а от лет? В данной ситуации оно верно! Почему же человек полнеет с возрастом?

Менопауза наступает по-разному: у некоторых женщин прекращение менструаций происходит резко, без изменений в цикле и недомоганий. Но у других за несколько лет до этого начинаются колебания цикла – в этот период менструация может быть всего 2 дня в месяц или быть более длительной (до 3–4 недель). Подобная перестройка организма занимает от 2 до 10 лет.

Во время перименопаузы нестабильной становится и выработка гормона эстрогена, его взлеты и падения могут стать причиной набора веса. Вдобавок к этому с возрастом организм склонен терять мышечную массу. Поэтому, если вы наблюдаете у себя нерегулярный цикл и беспричинный набор веса, то советуем обратиться к гинекологу.

Стресс, усталость и депрессия

Казалось бы, что объединяет такие разные вещи? Ответ один: пресловутый кортизол .

Когда мы испытываем любой негативный стресс, в нашем организме выделяется гормон кортизол (его так и назвали «гормон стресса»). У многих он чрезмерно стимулирует аппетит. Потому так часто человек пытается себя успокоить, «заедая» стресс.

Кроме негативного влияния на вес, кортизол оказывает влияние и на иммунную систему, снижая ее активность. Потому-то мы намного легче подхватываем простуду, испытав нервное потрясение, чем когда мы спокойны и умиротворены.

В качестве вишенки на торте добавим, что благодаря кортизолу происходит активная задержка воды в организме и распределение жира в живот.

Прием новых лекарств

Существует длинный список лекарств, которые могут внезапно вызвать набор веса или удерживать воду в организме. Например:

антидепрессанты влияют на выработку серотонина, который, в свою очередь, воздействует на центр аппетита в мозге. Примерно у каждого 4 человека, принимающего антидепрессанты, происходит такая ситуация. Помимо этого состояние депрессии связано со стрессом, а стресс, как мы уже выяснили, также способствует набору веса.

Препараты для снижения артериального давления замедляют обмен веществ.

Стероиды (например, преднизолон), как и вызывают задержку воды.

Но при первых подобных признаках не стоит сразу прекращать прием таблеток. Вместо этого необходимо обсудить с врачом, возможно ли найти им альтернативу.

Обладательниц лишних килограммов сегодня в три раза больше, чем в 80-е годы прошлого века. И одна из причин ожирения женщин в том, что они стали плохими домохозяйками.

Нынешние представительницы прекрасного пола «домохозяйничают» в среднем на 20% меньше, чем в былые времена. И соответственно, расходуют меньше калорий, что и приводит к неуклонному набору веса. А помогает в этом современная бытовая техника, например, стиральные машины вообще не требуют от человека никаких усилий.

2. Занимаются сексом часто, но вяло

Распространено убеждение, что секс сродни физическим упражнениям: одно половое сношение заменяет получасовую пробежку. А с оргазмом - аж четыре таких пробежки. Стало быть, радостно и с удовольствием занимаясь сексом, женщины худеют.

В этом усомнился индийский профессор Ритеш Менезес, знаток йоги и камасутры. Он подчеркивает, что половое сношение, особенно с последующим оргазмом, резко повышает в крови концентрацию гормона пролактина, назначение которого - стимуляция выработки молока у беременных. А у небеременных он способствует накоплению жировых отложений.

Исследователь советует заниматься сексом с максимальной интенсивностью - побольше двигаться в процессе. Тогда - чисто физически - можно будет сжечь жира больше, чем он накопится благодаря гормону.

3. Много едят дома

Если верить статье британского диетолога Дэвида Хэслэма, совместное проживание мужчины и женщины приводит к перееданию последней. Женщина, думая, чем бы вкусненьким накормить мужчину, покупает более калорийные продукты. Да и сама, за компанию, начинает есть по-мужски - большие порции, увлекается вином и жирной пищей. Особенно вечерами.

Обратите внимание, британец говорит о совместном приеме пищи дома. Его канадская коллега Меридит Янг из Университета Макмастера озаботилась кормлением в общественных местах - в ресторанах и кафе. И выяснила: обедая или ужиная в обществе кавалера или кавалеров, дама, как правило, выбирает еду минимальной калорийности. А садясь за стол с подружками, даёт волю обжорству.

4. Женские мозги устроены так, что не позволяют бороться с аппетитом

Согласно мировой статистике, полных мужчин примерно на четверть меньше, чем тучных дам.

Тайну поражений слабого пола в борьбе с ожирением недавно раскрыл доктор Джин-Джек Вэнг, по мнению которого женщины часто «срываются» после того, как помучают себя диетами и потратят калории на физические упражнения, потому что у них плохо с силой воли. Гораздо хуже, чем у мужчин.

А виной тому - устройство мозга. Именно мозг неотвратимо вводит дам в искушение хорошо поесть. Особенно, когда перед ними - дамами - стоит что-нибудь вкусненькое. Мужчины в этом смысле более стойки.
Что делать? Воспитывать силу воли.

5. Худые мало рожают

Эволюционный биолог Стефен Стернс поднял данные исследования, проведенного в американском штате Массачусетс. Оно охватило три поколения и несколько десятков тысяч представительниц слабого пола. Среди собранной информации имелись сведения о начале и конце репродуктивного периода и о числе детей.

И выяснилось: низкорослые и упитанные женщины, как правило, заводили больше детей, чем высокие и худощавые. Рост, вес и прочие генетические особенности исправно передавались последующим поколениям - на свет появлялись очень похожие дочери - пухленькие, которые, в свою очередь, тоже стремились завести больше детей.

Стернс полагает, что стройные проигрывают в эволюционном состязании с «пышками». Вот последние и расплодились.

Стройные! Рожайте активнее.

Эта статья будет посвящена женщинам, которым уже за 30 лет, так как именно они больше всего подвергаются «атаке» лишних килограмм.

В этом возрасте, по мнению мужчин, женщины находиться в самом расцвете. Почему? Во-первых, к этому возрасту они становятся более женственными. Во-вторых, после 30, женщины становятся мудрыми. В-третьих, как утверждают врачи, именно после 30-ти у женщин наступает пик сексуальной активности. Но вместе с этими неоспоримыми преимуществами, есть такой большой недостаток, как лишний вес, проблема борьбы с которым присуща большинству женщин. Сначала это может проявляться не так выраженно: вы набираете год за годом по одному килограмму, и неспешно, с каждым разом, ваш гардероб наполняется вещами на размер больше. Это происходит до тех пор, пока лишний вес не начнёт сильно выражаться визуально.

Почему женщины полнеют после 30-ти

Снижение физической активности

Раньше вы часто посещали клубы и дискотеки, гуляли по городу, в декретном отпуске постоянно занимались малышом, сейчас же ваша активность не такая как была раньше. На работу и с неё вы добираетесь с помощью общественного транспорта, а в выходные дни занимаетесь бытовыми заботами, тем самым не давая лишним килограммам «сжигаться».

Гормональная перестройка организма

В период беременности и родов, которые коснулись большинства женщин вы этом возрасте, происходит гормональная перестройка организма, которая может негативно отразиться на нашей фигуре.

Неправильное питание

В результате неправильного и несбалансированного питания в некоторых местах нашего тела могут откладываться лишние калории, в результате это может выражаться в целлюлите: на ногах, бёдрах и попе.

Стрессы

В этом возрасте мы, познав чувство материнства, становимся более чувствительными, подверженными стрессам и наша устойчивость к ним становиться не такой как раньше. Сейчас же стрессы и депрессии часто нападают на нас, и чтобы забыться, мы начинаем уплетать сладенькое, что, безусловно, отражается на нашей фигуре.

Как предотвратить появление полноты

Контролируйте вес

Контролируйте свой вес, чтобы держать руку на пульсе ситуации. Не нужно взвешиваться по несколько раз на день, достаточно всего лишь одного раза в неделю. Взвешиваться необходимо до приёма пищи и не в те дни, когда у вас было застолье. Не стоит паниковать при каждом лишнем килограмме, он может завтра просто исчезнуть. Если же килограммы только прибавляются и не уходят, тогда принимайте меры.

Полюбите себя

Наверное, в каждом глянцевом журнале вы встречаете эту фразу, но мы в неё вкладываем несколько иной смысл. Ненужно жалеть и критиковать себя, знайте, что у вас всё получиться, всё будет хорошо, и вы со всем справитесь, это в большей степени касается стрессов.

Контроль питания

Установите контроль над своим питанием, контролируйте потребляемые калории, а так же баланс белков, жиров и углеводов. Исключите излишний приём пищи.

Начните правильно питаться

Дабы не дать лишнему весу «завоевать свою территорию» установите правильное питание, для этого необходимо исключить предпосылки к его появлению. Употребляйте как можно чаще кефир – источник кальция, содержащий полезные бактерии для нашего организма, стараясь пить его каждый день. Налегайте на фрукты, которые будут наполнять ваш организм большим количеством витамин, либо же пейте фреши. Старайтесь как можно меньше употреблять пищу с вредными для организма компонентами.

Один раз в неделю устраивайте день разгрузки, например на или .

Физическая активность

Не давайте возможности лишнему весу обосноваться в вашем организме – старайтесь как можно больше активничать. Больше ходите пешком, желательно каждый день, хотя бы понемногу. Это можно делать как после работы, либо же вечером погулять всей семьёй по городу. Если у вас нет такой возможности, то хотя бы несколько минут в день уделяйте физическим упражнениям чтобы компенсировать свою малоподвижность.

Почему женщины поправляются? Существует целый ряд факторов и причин, помогающих женщинам толстеть. Не рациональное питание, то есть злоупотребление жирной и вредной пищи, употребление алкоголя приведет к набору не одного лишнего килограмма. Переход на правильное питание и регулярные занятия спортом, безусловно, поможет, но есть множество других причин, способствующих тому, что женщины поправляются.

Причины набора лишнего веса у женщин

Нарушение распорядка дня

Известно, что организму требуется отдыхать не менее 8 часов в сутки. Самым оптимальным временем для сна является промежуток с 22:00 до 6:00 часов. Нарушение режима сна приводит к изменению всего организма и к тому, что начинаешь поправляться.

Существует связь между обменом веществ и гормоном мелатонином, выработка которого происходит именно во время сна. При недостатке данного гормона нарушается липидный обмен, женщина поправляется, испытывает усталость и вряд ли и дадут хоть какой-то результат. Недосыпания приводят к ночному перееданию, испытанию стресса и плохому настроению с самого утра.

Совет: Ложиться спать вовремя, давая силы организму на восстановление. Не получается заснуть, заварить не крепкий сладкий чай, с медом и мелиссой, принять расслабляющий душ, оставить все не выполнение планы на утро и с полным спокойствием отправится отдыхать.

Возрастные изменения в организме

С возрастом женщина теряет жизненные силы, и не толстеть, с каждым годом, становится все труднее. В среднем до 25 лет, пока организм растет, прикладывать большие усилия к похудению не требуется. Главное – вести здоровый образ жизни. У молодого организма достаточно высокий уровень метаболизма, поэтому меньше возможности поправиться.

Почему женщина толстеет после 30 лет? В женском организме происходит перестройка гормонального фона, и легкие физические нагрузки не приносят полагаемого результата.

После 40 лет шансы добиться снижение массы тела и не поправляться, применяя диеты, равны нулю. Уровень тестостерона стремительно падает, поэтому женщина толстеет.

Менопауза – не менее угрожающий фактор для организма, ведь при ее наступлении шансов похудеть практически нет.

Совет:

Придерживаться правильного, сбалансированного питания.
Обращаться к специалистам и тщательно прислушиваться к рекомендациям, ведь выглядеть прекрасно и иметь красивую фигуру возможно в любой возрастной категории.

Медицинские противопоказания

Не мало важной причиной, почему женщины толстеют, являются отклонения в здоровье организма.

Наиболее распространенные:

Чрезмерный прием лекарственных средств. Особенно опасные – противозачаточные средства , в состав которых входят компоненты вызывающие . Также, контрацептивы содержат большую дозу гормонов, благодаря которым пару лишних килограммов набираются мгновенно, толстеешь моментально. Таким же эффектом обладают антибиотики и антидепрессанты.
Гиподинамия . Сопровождается «вялым» состоянием, недостатком гормонов щитовидной железы. Признаками являются: плохое настроение, повышенная агрессивность, общее недомогание организма, понижение физической активности, повышение аппетита, сонливость. Подобные симптомы может ощущать каждая женщина. Сниженная физическая активность на длительный период времени приведет к атрофии мышц костной ткани, уменьшению уровня белка, она будет поправляться. Опасна гиподинамия тем, что пагубно отражается на работе участков мозга, вызывая головные боли, бессонницу и даже потерю сознания.

Совет: При возникновении одного и более симптомов, подходящих по описанию на гиподинамию, немедленно обратиться к врачу, сдать анализы и проверить щитовидную железу. Если физические нагрузки уменьшены по другим причинам, следует больше бывать на свежем воздухе и совершать пешие прогулки ежедневно.

Повышенный уровень кортизола . Кортизол – гормон, вырабатывающийся железами оганизма. Считается регулятором углеводного обмена, содействует формированию напряженных ситуаций (стрессов). В случае затяжного пребывания в стрессе, более двух недель, уровень гормона станет формироваться регулярно и сильно влиять на обмен веществ. Это станет началом стремительного увеличения у женщины подкожного жира, она начнет толстеть. Еще одной причинной повышенного уровня кортизола может быть болезнь Иценко-Кушинга. У женщин она встречается в пять раз больше, чем у мужчин. Фактор формирования заболевания, как правило, есть разрушение гипофиза из-за травмы либо опухоли.

Совет: Сдавать анализ крови хотя бы раз в год. Если обнаружен переизбыток кортизола, немедленно обратиться к врачу. Избегать стрессовых ситуаций и депрессий. Ведь известно, что данный гормон трудно вернуть на уровень, когда он не будет вредить организму, да и препаратов, направленных на уменьшение уровня кортизола не существует, только комплексная терапия.

Психологические причины

Правильное психологическое настроение – залог быстрого и качественного похудения. Если жертвовать собой и отказываться от вредной еды, но при этом , то похудеть вряд ли получится, а поправляться будете.

Еще одной психологической причиной бывает и чувство неуверенности в собственных силах. Некоторых эта проблема преследует с раннего детства, ведь обидно, если ты была самой полной девочкой во дворе. Бывает, что именно родители наносят психологические расстройства с детства, говоря, что чей-то ребенок лучше и красивее.

Возможно, не взаимная первая любовь, оскорбления и унижения объекта воздыхания. Все это влияет на психическое состояние. Чаще всего женщины, пережившие подобные унижения, не хотят менять образ жизни и заниматься усовершенствованием собственного тела, продолжают толстеть.

Совет : Забыть прошлое, обиды вычеркнуть из памяти навсегда, простить обидчиков. Обязательно заняться саморазвитием, найти новые интересные увлечения и хобби. Завести новые знакомства с людьми по интересам. Создавать себе только хорошее настроение.

Феномен «большухи» – беспричинный, казалось бы, набор веса у женщин замужних. А кто такая же большуха?

Большуха – нестатусный, несовременный архаизм, описывающий главную женщину семьи русской: жену старшего сына или отца, более трудоспособную, облаченную максимумом прав и, естественно, обязанностей. Имеет права координировать семейные мероприятия (отдых, строительство, ремонт, с/х работы и прочее), планировать семейный бюджет, делать покупки и, конечно же, обязанности: содержать дом в порядке, зарабатывать наравне с суженым деньги, следить за наличие продуктов в доме и вовремя кормить семью, обеспечивать мужа и детей чистым бельем и одеждой, расплачиваться за коммунальные услуги…словом, на плечи женщин возложено не мало. Кто-то все тащит на себе, другие делегируют обязанности членам семьи, распределяя умело дела по способностям и возможностям, а иные и вовсе нанимают прислугу. Некоторые из нас при этом умудряются оставаться тростиночкой до глубокой седины, а у других расползаются бока в разные стороны уже в первый год замужества. И это факт, связь его с матримониальными изменениями в жизни девушки, женщины неоспорима.

Для большинства остается так и непонятным, как брачная жизнь «разносит» наши тела. Что случается со стройностью и что сделать, чтобы повернуть вспять необъяснимое ожирение, патологическое? Феномену большухи есть несколько весомых объяснений, давайте их по порядку рассмотрим:

Любимому все самое вкусное – меняем свое питание после Загса

Мы изо всех сил стараемся для любимого мужа: готовим что-нибудь небанальное и самое вкусненькое, за время приготовления пищи успеваем напробоваться, а потом наша половинка отказывается ужинать в неумолимом одиночестве. Ну что ж составлю ему компанию! Тем более я ведь сама все это готовила, так вкусно, уууу, пальчики оближешь, ну и пусть это гораздо калорийней, чем я себе позволяла до замужества, зато супругу приятно сделаю. Это первое объяснение феномену большухи. Ведь только вспомните, чем вы до замужества питались. Йогурты, салатики, хлопья и по минимуму постного мяса. А как теперь? Разнообразное мясо (ведь ваш котик его любит), гарниры, десерты и другие вкусняшки, более калорийные, богатые жирами.
Оральные контрацептивы – защита от нежелательной беременности

После замужества мы хотим годок другой пожить для себя, начинаем предохраняться от нежелательной беременности, многие из нас принимают оральные контрацептивы. К большому сожалению, несмотря на исследования и аннотации, в которых утверждается, что оральные контрацептивы последнего поколения влияют на вес вовсе незначительно, большинство женщин пользуются мамиными «дианэ-35» и даже бабушкиными «марвелонами» (прописываемыми вообще-то женщинам, страдающим мужскими вторичными признаками) и такими же подобными средствами, обычно назначенные советом подруги или собой самостоятельно. Специалисты подтверждают: прием оральных контрацептивов, давно разработанных, может увеличивать объемы тела и вес. Не сильно, но все-таки может!
Феномен большухи после беременности и родов

После Х-лет или Х-месяцев мы понимаем, что пора бы поделится своей любовью с кровинкой, взрастить, так сказать, цветы жизни. И рожаем малышей. Растим плод своей любви с мужем, – и, увы, это прибавляет статистически нам сантиметры и килограммы, и не каждая из нас после грудного вскармливания избавляется от ненужной «прослойки».
Доедаем за домочадцами – не выкидывать ведь добро!

Когда ребятишки подрастают, у многих из нас появляется привычка доедать все за ними. А чего зря добру пропадать! И оно не пропадает. Это добро откладывается на талии, бедрах, ягодицах, находит местечко и на втором подбородке.
Меньше физической нагрузки

Если верить статистики, после замужества женщина испытывает недостаток физической нагрузки. Из ритма нашей жизни выпадают занятия спортом или его становиться меньше, нежели как раньше в юности до регистрации брака. Распускаемся и халтурим, предполагая, что домашняя работа (мы же как белки в колесе – все крутимся и крутимся) заменит нам прогулки на свежем воздухе, бассейн и фитнес. Не заменит! Ведь это всего лишь анаэробные статистические нагрузки, с помощью которых возможно нарастить массу мышечную, а вот от жировых отложений избавиться нельзя. И понять нас можно: ведь мы стараемся для родных человечков, выбиваясь из сил. Зато красота страдает.

Вот как женщины становятся большухами

Когда все вышеперечисленные факторы объединяются в поведение конкретно одной семейной женщины, ее великолепной фигуре можно только вслед ручкой помахать. Вот так и появляются большухи. Знаю, что ваши знакомые пампушечки говорили и не раз: «это наследственность», «такая вот у меня конституция», «моя бабушка и мама к этому возрасту тоже полнели». А диетологи твердят, что ожирение по «семейному» – не данность конституционная, а тенденция приобретенная. А значит это, что к толстой попе, круглым бокам приводят не генетические признаки, а всего лишь привычка к жирным и мучным блюдам, потребляемым в чрезмерном количестве, взятая из семьи.
5 правил «НЕ», чтобы не полнеть после регистрации брака
НЕ переедайте! С момента брака вряд ли ваши потребности в пищи изменились существенно. Запомните мужу – мужево, а вам – ваше.
НЕ пользуйтесь оральными контрацептивами, назначенными подруге, сестре, знакомой и/или давно разработанными. Препарат должен назначить ваш врач лично вам.
НЕ доедайте за домочадцами. Думаю, тут комментариев и не надо. Не компостная яма же вы, ну, в самом деле!
НЕ ленитесь – движение – это жизнь! Этот постулат еще никто не отменял, и мы не станем.
Не взваливайте на себя лишние дела. Запомните, чем больше мы взваливаем на себя, тем больше нам потребуется места в этом мире – его закономерность такова.

Ваша Подружка, Виктория Островная